کاهش وزن بدون رژیم غذایی

“Lose Weight without Dieting” نام اپلیکیشنی اندرویدی است و همان‌طور که از نامش پیدا است، قرار است به کاربر کمک کند تا بی‌نیاز از پیروی رژیم غذایی خاص، وزن کم کند. این اپ امکان آن را فراهم می‌کند که هرچه خورده و آشامیده‌اید را، به همراه میزان فعالیت بدنی خود وارد کنید تا معلوم شود کجای کارتان درست بوده و کجا اشتباه. کار با این برنامه مستلزم این است که به‌طور مداوم خود را وزن کرده و دید روشنی به روند پیشرفت خود پیدا کنید و در مسیر کاهش وزن بهتر هدایت شوید. برنامه “کاهش وزن بدون رژیم” امکانات زیادی را در اختیار شما قرار خواهد داد، از ثبت تاریخچه وعده‌های غذایی و کالری گرفته، تا پیگیری روند پیشرفت.

بیایید نگاهی دقیق‌تر به این برنامه داشته باشیم و با کارکردش آشنا شویم…

پس از دانلود این اپلیکیشن اندرویدی رایگان، بخش شرایط و ضوابط را مطالعه کرده و با انتخاب گزینه نخست، این شرایط را پذیرفته و به مرحله بعد بروید.

پس‌ازاین نوبت به پر کردن مشخصات فردی، ازجمله جنسیت، سن، وزن، قد و… می‌رسد.

وقتی برای بار نخست وارد منو اصلی برنامه می‌شوید، راهنمایی‌های کوچکی ارائه‌شده و توضیح می‌دهد هر قسمت مربوط به چه‌کاری است. البته آیکون تصاویر خود به‌اندازه کافی گویا هست. بااین‌حال اگر نیاز به توضیحی داشته باشید می‌توانید این راهنمایی‌ها را مطالعه کنید.

بخش Record a Meal برای ثبت غذاهای مصرفی است، که می‌توانید برای سهولت کار یکی از وعده‌های غذایی را انتخاب کنید.

بخش Exercises مربوط به ثبت فعالیت‌های بدنی است.

لیست غذاهایی که در برنامه گنجانده‌شده‌اند، بسیار کامل و خوب است، بااین‌حال اگر غذایی که صرف کرده‌اید در این لیست قرار ندارد، آن را وارد کنید.

لیست ورزش‌ها هم همچون مورد قبل کامل بوده و گزینه سرچ آن، جستجو موارد را ساده‌تر ساخته است.

ثبت غذاهایی که خورده‌اید، فعالیت بدنی‌ای که داشته‌اید، به همراه گزارش وزنتان، به‌مرور به سمت کاهش وزن هدایتتان می‌کند.

اگر در کنار کاهش وزن می‌خواهید بر روی سایز خود نیز کنترلی داشته باشید، بخشی از این برنامه به ثبت و پیگیری سایز اختصاص داده‌شده است.

برنامه‌هایی مانند این اپ نه‌تنها می‌توانند باعث کاهش سایز و وزن بوده، بلکه شیوه زندگی ما را نیز تغییر می‌دهند. حال به چشم خود می‌بینیم که کالری‌های مصرفی با ما چه می‌کنند و چه میزان ورزش می‌تواند ما را از شر آن‌ها برهاند. این برنامه‌ها باعث می‌شوند فعالیت بدنی را بخشی از فعالیت‌های روزانه بدانیم و قسمتی از زمانمان را به آن اختصاص دهیم. به‌علاوه با پیگیری روند غذایی، به‌مرور عادات غذایی ما را اصلاح می‌کند و کمک می‌کند در انتخاب وعده‌های خود هوشیار باشیم.

مزایا:

• برنامه‌ای کاربردی و کمک‌رسان
• هرزمان بخواهید توصیه‌های خوب بسیاری به شما ارائه می‌شود
• روشی بسیار خوب برای پیگیری روند پیشرفت
• نسخه پولی آن امکانات اضافه‌ای نیز ارائه می‌کند

معایب:

• نسخه رایگان دارای تبلیغات است
• ظاهر برنامه آن‌قدرها به‌روز نیست