علائم پریودی دختر و اولین عادت ماهانه آنها
علائم پریودی دختر شامل چه مواردی است؟ اولین چرخه قاعدگی برای دختران معمولا همراه با سوالات بسیاری است. آنها باید نسبت به بدن خود و کارکرد آن اطلاعات کافی داشته باشند تا بتوانند از پس پریودی بربیایند.
پریودی یک امر طبیعی است و برای هر زنی در زندگی اتفاق خواهد افتاد. این چرخه نشانه سلامت بدن زنان است. در این مقاله نکات لازم درباره این موضوع گفته خواهد شد و تا حد زیادی برای اولین چرخه خود با خواندن این مقاله آماده خواهید شد. پس اگر به دنبال کسب اطلاعات بیشتر هستید تا انتها همراه ما باشید.
چرخه عادت ماهانه چگونه عمل میکند؟
عادت ماهانه، قاعدگی یا پریودی نتیجه طبیعی بلوغ در دختران است. به وجود آمدن این چرخه به معنای آن است که از این به بعد دختر توانایی تولیدمثل پیدا کرده و بلوغ جنسی او کامل شده است.
با شروع اولین چرخه قاعدگی سطح هورمون استروژن بهشدت افزایش پیدا میکند و به دنبال آن دیواره رحم ضخیم میشود. در چنین شرایطی رحم برای لقاح آماده است و میتواند باردار شود.
اگر رحم در این مدت باردار نشود، دیواره ضخیم آن فرو خواهد ریخت. فرو ریختن این دیواره با خون و خارج شدن بافت تخریبی از درون رحم همراه خواهد بود که دقیقا این اتفاق خونریزی عادت ماهانه را رقم خواهد زد.
علائم پریود دخترانه برای اولین بار در چه سنی بروز میکند؟
آغاز چرخه قاعدگی در دختران معمولا در سن ۱۲ الی ۱۴ سالگی بروز میکند و تا دوران پساقاعدگی نیز ادامه دارد. معمولا اولین پریودی ۲ سال بعد از بروز اولین نشانههای بلوغ جنسی مثل بزرگشدن سینهها رخ میدهد.
علائم پریودی دختر برای اولین بار شامل چه مواردی است؟
چرخه قاعدگی در بسیاری از دختران با نشانه خاصی برای اولین بار ظاهر نمیشود. بعضی از آنها ممکن است دچار سندروم premenstrual شوند که به سندروم پیش از قاعدگی معروف است. نشانههای این سندروم عبارت‌اند از:
- احساس درد در پستانها
- یبوست
- ترشحات سفید رنگ یا شفاف از واژن
- احساس خستگی شدید
- نفخ شکمی
- کمردرد
- اسهال
- تغییرات خلقوخو و حساسشدن
- میل شدید به غذا و شیرینیجات
زمان اولین عادت ماهانه را نمیتوان حدس زد. برای همین بهتر است که دختران نزدیک به سن اولین پریودی، همیشه وسایل لازم را همراه خود داشته باشند. البته در مراکز خاصی مثل مدرسه و … چنین لوازمی در نظر گرفتهشده است. لوازمی مثل:
- لباس‌زیر تمیز
- دستمال مرطوب یا کاغذی
- نوار بهداشتی یا تامپون
- داروی مسکن سبک مثل استامینوفن
بعد از شروع اولین پریودی چه کارهایی باید انجام دهیم؟
اگر برای اولین بار پریود شدید در ابتدا باید نگذارید که خون به لباس شما سرایت کند. این کار معمولا با استفاده از نوار بهداشتی یا تامپون انجام خواهد شد.
اما اگر چنین چیزی همراه شما نبود لازم نیست نگران باشید. به کمک دستمال توالت میتوان یک پد سریع و فوری درست کرد که تا چند ساعت مانع نشت خون به لباس شما شود.
برای استفاده از این روش کافی است یک قطعه بزرگ دستمال توالت را چند مرحله تا کنید و در قسمت میانی لباس زیر خود قرار دهید. در مرحله دوم تکهای دیگر از دستمال را بردارید و به دور این قسمت چند لایه بپیچانید.
اولین پریودی دختران چقدر طول میکشد؟
مدت‌زمان اولین چرخه به شکل دقیق مشخص نیست. چراکه باید پریود منظم شود و طبق یک برنامه دقیق پیش برود. تا زمانی که این اتفاق نیفتد پریودی ادامه پیدا خواهد کرد.
اولین چرخه میتواند از ۲ روز تا ۲ ماه ادامه پیدا کند. بعد از ثبات، این چرخه منظم خواهد شد و تقریبا یک بازه یک‌هفته‌ای طول خواهد کشید.
علائم پریود بودن دختر که باید آنها را جدی گرفت
پریودهای آغازین معمولا سنگین نیستند و با چند لکه خون همراه‌اند. با این حال ممکن است اولین پریودی سنگین باشد و مقدار زیادی خون را از بدن خارج کند.
بهطور میانگین هر زن در پریودی ۶ قاشق غذاخوری خون از دست میدهد که طبیعی است. اگر مقدار این خروج بیشتر شد میتوانید مسئله را با مادر، پدر، مربی بهداشت یا معلم مدرسه خود در میان بگذارید. اگر علائمی مثل:
- سبکی سر
- سرگیجه
- خونریزی بیش از یک هفته
- ضربان قلب بالا
- خونریزی شدید
داشتید حتما این مسئله را با اطرافیان به اشتراک بگذارید تا در صورت نیاز شما را به نزد پزشک ببرند. در موضوع علائم پریودی دختر دکتر زنان میتواند به شما کمک زیادی بکند.
برای کاهش درد اولین قاعدگی چه کارهایی میتوان انجام داد؟
گرفتگی دوران پریودی برای این است که اطراف رحم راحتتر رها شوند و ضخامت دیواره زودتر شکسته شود. برای کمکردن درد میتوانید از داروهای مسکن سبک، کمپرس آب گرم بهوسیله وان یا کیسه آّب استفاده کنید.
برای اولین پریود چه تغذیهای داشته باشیم؟
در آغاز قاعدگی نیاز به مواد غذایی در بدن افزایش پیدا میکند و به دنبال همین امر اشتها زیاد میشود. این اتفاق به همین شکل در بلوغ پسران نیز رخ خواهد داد با این تفاوت که آنها چرخه قاعدگی ندارند.
در این دوره علاقه به مصرف خوراکیهای مضر و خالی از مواد مغذی زیاد میشود باید با آن مقابله کرد. بهتر است که مواد غذایی مفید در این دوره مصرف شوند تا بدن بتواند انرژی از دست رفته را بازیابد.
لبنیات یکی از مهمترین مواد غذایی مصرفی در این دوران است. کلسیم برای ساخت سلولهای از دست رفته ضروری است.
در این دوران از ماست، شیر و پنیر به شکل منظم استفاده کنید. دخترانی که برای اولین بار قاعدگی را تجربه میکنند به مصرف آهن هم نیاز خواهند داشت. سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند، به همراه گوشت مقدار زیادی آهن دارند.
اگر به عنوان صبحانه کره بادام نیز مصرف کنید تا حد زیادی مشکل آهن بدن را برطرف کردهاید. در این دوران به جای مصرف غذاهای چرب که ترجیح مغز است از غذاهای سالم و گریلشده مثل ماهی استفاده کنید. چربیهای موجود در غذاهای ناسالم به مرور زمان برای شما مشکلات قلبی عروقی پدید خواهد آورد.
چگونه عادت ماهانه خود را ثبت کنیم؟
برای اینکه الگو پریودی شما مشخص شود به زمان نیاز است. بهتر است که از همان ابتدا عادت کنید که عادتهای شما ثبت شود. این کار کمک میکند که شما نظم چرخه خود را متوجه شوید و برای آن آماده باشید.
برای این کار میتوانید از تقویمهای کاغذی یا اپهای هوشمند پریودی استفاده کنید. برخی از آنها دارای قابلیتهای خوبی مثل یادآور آّب و … هستند. در حالت منظم پس از هر ۳ تا ۴ هفته چرخه بعدی آغاز میشود و شما باید آماده آن باشید.
پس از بررسی علائم پریودی دختر متوجه شدیم که باید هر لحظه برای آن آماده بود و برخی از نشانهها را جدی گرفت. اولین پریودی احساس متفاوتی برای دختران خواهد داشت و باید به آن توجه کرد. پدر و مادر نقش مهمی در اولین پریودی دارند و باید پشتیبان فرزند خود باشند.
اولین چرخه قاعدگی شاید سخت به نظر برسد اما پس از مواجه با آن، زمینه ذهنی شما را تغییر خواهد داد. در صورتی که درباره این موضوع راهنماییهای درستی انجام نشود و مانند گذشته مثل یک تابو با آن برخورد شود، بیشک اثرات مخربی پدید خواهد آمد. ممنونیم که تا انتها همراه ما بودید.